Español   English   Русский
оливковое масло полезно
Что же такое здоровое питание?

Информация для тех, кто не может определиться со своим рационом, в частности отказываться от мяса или нет.Теперь доказано, что потребление некоторых продуктов животного происхождения не подрывает преимущества растительных диет. Недавно опубликованные исследования из Университета Уорвика показывают, что растительные диеты, такие как средиземноморская диета, все равно могут снизить сердечно-сосудистые риски, даже если они включают умеренное количество продуктов животного происхождения (мясо, молок...

Оливковое масло полезно
Потребление высоко-полифенольного EVOO снижает кровяное давление у здоровых взрослых

Исследователи из Австралии показали, что употребление оливкового масла первого отжима с высоким содержанием полифенолов приводит к значительному снижению двух различных типов кровяного давления. Периферическое и центральное систолическое артериальное давление снизилось у участников исследования на 2,5 и 2,7 мм рт. ст. соответственно. Однако, никаких существенных различий в диастолическом артериальном давлении не наблюдалось.А исследование было очень простое: добавление всего 60 миллилитров (около...

оливковое масло полезно
Оливковое масло снижает оксидативный стресс

Оливковое масло первого отжима является самым легкодоступным источников антиоксидантов, которые помогают уменьшить последствия окислительного стресса и, следовательно, снижают риск и прогрессирование многих заболеваний.Оксидативный или окислительный стресс – это причина все болезней, включая рак, потому что это процесс повреждения самой клетки организма в результате окисления. Экологические, физические и психические стрессоры вызывают выработку активных форм кислорода, также известных как свободные радикалы. Выработка...

оливковое масло полезно
Связь питания, ожирения и старческой деменции

Соблюдение средиземноморской диеты и других привычек здорового образа жизни помогает людям поддерживать нормальный индекс массы тела и, в свою очередь, снижает риск развития деменции в более позднем возрасте, выяснили исследователи.Тот факт, что образ жизни поддается модификации, подразумевает, что поощрение здорового образа жизни может предотвратить или улучшить основные цереброваскулярные и сердечно-сосудистые факторы риска, которые также могут представлять риск развития деменции. Никогда...

оливковое масло полезно
Оливковое масло и язвенный колит

Результаты нового исследования, опубликованного в Oxford Academic, показали, что пациенты, страдающие воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), которые употребляли в пищу оливковое масло первого отжима в течение шести месяцев ежедневно, наблюдали значительное улучшение своего состояния. У них снизился индекс массы тела, объемы фигуры зрительно уменьшились. Также были отмечены более низкие маркеры воспаления и меньшая активность заболевания. «Принятие правильной пищевой привычки, основанной на средиземноморской...

оливковое масло полезно
Ожирение — надвигающаяся эпидемия в развивающихся странах

Новый доклад, опубликованный Всемирным банком, показывает, что высокие показатели ожирения наблюдаются среди населения развивающихся стран, что опровергает распространенное мнение о том, что ожирение является проблемой только среди развитых и богатых стран мира.Более 70% из 2 миллиардов людей с избыточным весом в мире живут в странах с низким или средним уровнем дохода, говорится в докладе, что делает ожирение глобальной проблемой со...

оливковое масло полезно
Средиземноморская диета для беременных

Сейчас довольно нервное время у всех нас, но сложнее всего тем кто вынужден посещать больницы и подвергать риску не только себя…Доказано, что беременные женщины, придерживающиеся средиземноморской диеты, набирают меньше веса, легче приходят в форму, и самое главное, снижают риск развития гестационного диабета. Это разновидность сахарного диабета, которая бывает у 5% беременных женщин на третьем триместре, от этого появляются врожденные болезни...

оливковое масло полезно
10-часовое окно питания

Новое исследование показало, что ограничение приема пищи 10-часовым интервалом в день может помочь предотвратить хронические заболевания, связанные с нарушением метаболизма. Явные симптомы – это избыток жира вокруг талии, высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови. Таким людям обычно советуют считать калории, заниматься спортом и правильно питаться, но кто это действительно соблюдает?Оказывается, можно просто принимать пищу в интервал, максимально...