Español   English   Русский
оливковое масло полезно

28 Ноя Греческий салат звезда интернета

Мы заметили, что многие потребители продуктов питания сейчас пересматривают свои привычки и выбирают более здоровую пищу. Оказалось, что такое простое и доступное блюдо, как греческий салат вышло в топ!

Выяснилось, что греческий салат в этом году чаще других блюд появляется на фотографиях в фейсуке и инстаграме.

Его как и всегда часто заказывают в ресторанах и на вынос, а также готовят дома. Не удивительно, ведь составленный из простых ингредиентов, включая помидоры, огурцы, лук, оливки, увенчанный ломтиком сыра фета и щедро заправленный оливковым маслом, красочный и полезный салат — это лучший выбор из блюд здорового питания, особенно сейчас, в эпоху COVID-19. Также он является низкокалорийным, что немаловажно в наше малоподвижное время. Данное здоровое блюдо – это всего 360 калорий на среднюю порцию.

Вариативность цветов греческого салата отражает разнообразие витаминов и минералов, которыми может похвастаться блюдо. Они защищают наш организм от патогенов и вирусов. А оливковое масло не первую тысячу лет несет колоссальную пользу здоровью человечества.

Греческий салат содержит:

• Красный помидор, богатый ликопином, который действует против воспалительных заболеваний легких, неврологических и костных заболеваний, а также калием и витамином С;

• Зеленый огурец с флавоноидами, каротиноидами, фолиевой кислотой и витаминами В и К;

• Лук, который принадлежит к семейству белых/коричневых овощей, является хорошим источником витамина С и фенольных соединений;

• Оливки и оливковое масло дают важные антиоксидантные, противовоспалительные и противораковые свойства, содержат обязательные для потребления мононенасыщенные жирные кислоты;

• Сыр фета является прекрасным дополнением к питательной ценности овощей, богат белками, кальцием и фосфором, важными для костей и мышц.

Share and Enjoy !

0Shares
0 0 0
No Comments

Post A Comment