Español   English   Русский
оливковое масло полезно

21 Ноя Что же такое здоровое питание?

Информация для тех, кто не может определиться со своим рационом, в частности отказываться от мяса или нет.

Теперь доказано, что потребление некоторых продуктов животного происхождения не подрывает преимущества растительных диет. Недавно опубликованные исследования из Университета Уорвика показывают, что растительные диеты, такие как средиземноморская диета, все равно могут снизить сердечно-сосудистые риски, даже если они включают умеренное количество продуктов животного происхождения (мясо, молок и сыр). Подведен итог 41 исследования на эту тему с участием 8416 участников. Снижение кровяного давления, вызванное более высоким потреблением растительных продуктов, даже с небольшим количеством продуктов животного происхождения согласно средиземноморской диете, приведет к:

*14% снижению инсультов;
* 9% снижению сердечных приступов;
* 7% снижению общей смертности.

То есть, полное искоренение продуктов животного происхождения не является необходимым для снижения кровяного давления и продления жизни! Хотя раньше считалось, что это не так. Предыдущие исследования показали, что увеличение потребления овощей, цельного зерна, орехов, фруктов и оливкового масла может предотвратить до 10,8 миллиона смертей от инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире каждый год.

Share and Enjoy !

0Shares
0 0 0
No Comments

Post A Comment