Español   English   Русский
оливковое масло полезно

06 Сен Средиземноморская диета и хронические заболевания

Исследователи обнаружили, что тип питания, богатый фруктами, овощами и цельными зернами, но при этом ограниченный в сахаре и переработанном мясе, способствует более здоровому клеточному старению у женщин. Участники, которые следовали средиземноморской диете и подобным планам питания, также имели уменьшенный риск хронических заболеваний.

Ключевым выводом является то, что соблюдение здоровой диеты может помочь нам сохранить здоровые клетки и избежать определённых хронических заболеваний. В исследовании, опубликованном в Американском журнале эпидемиологии, учёные использовали длину теломер для оценки клеточного старения. Теломеры — это структуры в конце хромосом, которые защищают ДНК. Процесс старения сокращает их больше, чем любой другой фактор, но поведенческие, психологические и экологические факторы также оказывают сокращающее влияние. Более короткие теломеры связаны с более высоким риском развития диабета 2 типа, болезней сердца и некоторых видов рака.

Обратите внимание, акцент должен быть сделан на улучшении общего качества вашей диеты, а не на выделении отдельных продуктов или питательных веществ.

No Comments

Post A Comment