Español   English   Русский
оливковое масло полезно

03 Авг Средиземноморская диета и психика

Исследователи из Великобритании, Австралии и Испании изучили связь между риском депрессии и соблюдением высококачественной диеты, богатой растительными продуктами, такими как средиземноморская диета. Они обнаружили, что строгое соблюдение плана питания может существенно снизить вероятность развития психических заболеваний.

Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 8,1% взрослого населения США страдали от депрессии в течение двухнедельного периода с 2013 по 2016 год. Симптомы включают плохой сон и аппетит, а также плохое настроение и потерю интереса к жизни. Поскольку лекарства эффективны только в одной трети случаев, исследователи считают, что изменение факторов риска, таких как питание, имеет значение. Агрегированные результаты большого количества исследований из разных стран показывают (а точнее 41 наблюдение над 36 556 испытуемыми), что существует чёткая закономерность: здоровое питание с обилием растительной пищи может помочь в предотвращении депрессии и невроза, на 30% меньше таких случаев у тех, кто питался правильно. Есть и обратная зависимость: кто употребляет много сахара, обработанной пищи и насыщенных жиров наоборот сильно рискует невроз и другие психологические проблемы заиметь. 

No Comments

Post A Comment