Español   English   Русский
оливковое масло полезно

25 Окт Средиземноморская диета регулирует аппетит

Замечали, что иногда аппетит выходит из-под контроля и мы никак не можем насытиться? Это сигнал, что вы питаетесь неправильно.

Американские ученые утверждают: питание по средиземноморскому типу, то есть включающее оливковое масло, орехи, авокадо, лосось, тунец, киноа, регулирует ваш аппетит. Дело в том, что эти продукты положительно влияют на гормоны, от которых зависит наш аппетит. Результат исследования был достигнут путем измерения физиологических уровней голода и сытости через гормональные изменения у испытуемых, а также через их оценку, насколько они голодны и сколько они могут съесть. Участники, которые соблюдали диету с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, значительно уменьшали свои показатели грелина, гормона, который усиливает голод, и значительно увеличивали содержание в крови пептида YY, гормона, который увеличивает чувство насыщения. Измерения проводились после еды и в периоды голодания. Таким образом, питаться по средиземноморскому типу не только приятно, но и полезно, так как такое меню исключают переедание.

No Comments

Post A Comment